11 Tips Berkesan Hilangkan Mengantuk.. Selain Dari Pergi Tidur!

✔  Hampiri Kawasan Bercahaya.

Langkah pertama yang boleh dilakukan sekiranya anda rasa terlalu mengantuk ialah mencari tempat yang terang, misalnya, cahaya semula jadi di tepi tingkap.

.

✔  Basuh Muka

Cara ini sangat berkesan dan akan serta merta menyegarkan mata anda.

.

✔  Wangian Aromaterapi

Wangian Aromaterapi dikenalpasti dapat mengembalikan semangat kerana bau-bauan segar akan merangsang deria bau sekali gus mengurangkan rasa mengantuk.

.

✔  Dengar Muzik

Muzik juga adalah penyelesaian terbaik bagi rasa mengantuk. Ada beberapa jenis bunyian ataupun muzik di katakan dapat meransangkan dan meningkatkan kewaspadaan serta ketajaman minda.

.

✔ Senaman Ringan

Senaman ringan seperti menggerakkan anggota badan seperti tangan, kaki, ‘mematah-matahkan jari’, menggelengkan kepala boleh anda lakukan untuk menghilangkanrasa mengantuk.

.

✔  Pandang Pepohon Hijau

Taman hijau dapat menyegarkan permandangan sekaligus dapat menghilangkan rasa mengantuk.

.

✔  Urut

Urut di bahagian telapak tangan, muka dan kepala dalam beberapa ketika sahaja anda akan berasa segar dan aktif semula.

.

✔  Minum Banyak Air

Air sangat penting untuk memastikan semua organ berfungsi secara optimum. Kekurangan air walaupun sedikit boleh membuatkan darah menjadi pekat dan memaksa jantung untuk mengepam lebih kuat.

.

✔  Amalkan Teknik Pernafasan Betul

Tarik nafas dalam-dalam (hingga terasa udara masuk ke dalam perut), tahan seketika dan lepaskan perlahan-lahan. Ulang 10 kali. Apabila dalam keadaan tertekan, pernafasan menjadi cepat dan pendek. Akibatnya kurang oksigen dibawa masuk ke dalam badan yang membuatkan kita berasa cepat letih.

.

✔  Berjalan-Jalan

Berhenti rehat seketika dengan bangun berjalan dari tempat duduk untuk mengurangkan tekanan pada sesetengah anggota badan.

.

✔  Membaca Ayat Al-Quran

Membaca sepotong ayat Al-Quran di dalam ayat Qursi boleh dijadikan penawar untuk menghilangkan mengantuk.

.

Hari Isnin biasanya masih lagi mood cuti, so nak refresh lambat sikit kan, sebab tu rasa mengantuk. Apapun selamat mengamalkan tips-tips di atas, semoga dapat mengembalikan semangat anda demi sebuah rezeki yang halal.

.

#dRGamat