Puasa Yang Sihat & Segar
IBADAT puasa mempunyai peranan membentuk akhlak
dan peribadi mulia seseorang muslim. Puasa dapat melatih orang yang
mengerjakannya dengan sabar. Misalnya, sabar melawan nafsu makan dan minum.
Pengkajian oleh para saintis telah
menunjukkan bahawa puasa atau mengurangkan pemakanan akan memberikan banyak
manfaat kesihatan.
- Puasa memberi kesegaran kepada fizikal dan mental seseorang.
- Puasa bertindak menyingkirkan sisa- sisa racun atau toksin dalam darah kita.
- Puasa akan memberi kesegaran pada otot-otot, supaya kita sihat, segar dan bertenaga.
- Puasa akan memanjangkan umur.
- Puasa membantu menurunkan berat badan.
- Garam menyebabkan ederma, tekanan darah tinggi, masalah buah pinggang dan sebagainya. Berpuasa akan membuangkan garam daripada sel-sel dan organ badan kita. Oleh itu, dapat menurunkan tekanan darah dan aras insulin seseorang.
- Menurut kajian oleh The Faculty of Homeopathic Medicine Malaysia “Berpuasa membawa kepada rehat secara fisiologikal yang sempurna bagi saluran penghadaman dan sistem saraf serta menyeimbangkan metabolisma”.
APAKAH
LANGKAH-LANGKAH YANG PATUT DIAMBIL UNTUK MENGURANGKAN KESULITAN INI?
Kita harus terlebih dahulu memahami
keperluan pemakanan berkhasiat kita secara keseluruhan :
Selepas berpuasa sepanjang hari, sewaktu berbuka,
kita sentiasa akan terdorong untuk makan dan minum secara berlebihan.
Makanan yang kita makan sebahagian besar
terdiri dari yang berkabohidrat tinggi seperti nasi, mi, kuih, kek dan minuman
manis yang tidak memberi sebarang khasiat, tinggi dengan kalori yang akan
menggemukkan badan, malah akan mengakibatkan pelbagai jenis masalah-masalah
kesihatan.
Kita tidak harus makan semata-mata untuk
mengisi perut kosong sahaja, tetapi harus memberi perhatian kepada nutrisi yang
mencukupi untuk badan kita, terutama ketika puasa. Eloklah berbuka dengan
buah-buahan seperti kurma, sayuran dan amalan suplemen (pemakanan kesihatan)
juga akan membantu tubuh kita menambah nutrisi secara optima.
BERIKUT
ADALAH BEBERAPA PANDUAN NUTRISI UNTUK MEMASTIKAN KITA SEGAR DAN SIHAT SEMASA
PUASA :
·
Kurangkan
makanan segera atau yang telah diproses dalam tin.
· Kurangkan
makanan berminyak atau digoreng. Lebih sihat jika diganti dengan makanan yang
direbus atau dikukus.
·
Makan
lebih buah-buahan dan sayuran segar.
·
Mengamalkan
daging putih seperti dada ayam atau ikan, bukan daging merah seperti daging
lembu atau daging kambing.
·
Kurangkan
pengambilan minuman kopi atau berkarbonasi.
·
Minum
air dalam jumlah yang mencukupi.
·
Amalan Pemakanan Kesihatan (PCN).
PEMAKANAN
SEIMBANG SEMASA BERPUASA
Sumber
Protein
Tips
: Mengamalkan pelbagai
kekacang membekalkan protein yang tinggi kepada kita.
Sumber
Buah-buahan & Sayur-sayuran
Tips
: Jangan musnahkan vitamin
dalam sayur-sayuran dengan masak berlebihan.
Sumber
Karbohidrat
Tips
: Pilih bijirin penuh untuk
memenuhi keperluan serat anda. Untuk yang ingin menurunkan berat badan,
kurangkan makanan berkabohidrat dan banyakkan makanan berprotein, buah-buahan
dan sayur-sayuran.
CADANGAN
PEMAKANAN YANG SIHAT SEMASA BERPUASA
PAGI (SAHUR) :
- 1 cawan susu / yogurt rendah lemak / 1
cawan jus buah-buahan atau sayur-sayuran tanpa gula / 1 keping keju.
- 1 paha ayam / ikan kembung saiz sederhana
/ 2 keping tempeh / 2 ketul taukua / 1 cawan bijirin kering.
- ½ biji jambu batu / 1 biji oren / 1 biji
epal / 1 pisang / 1 keping betik.
- ½ cawan sayur-sayuran.
- 2 keping roti bijirin penuh / 1 cawan nasi
/ 1 cawan bijirin sarapan pagi / 2 biji ubi kentang.
- Makanan
Tambahan :
10
biji (tab) Spirulina Pacifica
1 biji (tab) Bio-C Complex
1 biji (cap) Krill
Omega Plus
1 sudu besar Jeli Gamat Gold Luxor DAN
1 biji BioCore Cholite*
MALAM (BERBUKA
PUASA) :
- Buah Kurma + Jus Buah-buahan
SELEPAS
1 JAM :
- 1 cawan jus buah-buahan / sayur-sayuran
tanpa gula.
- 1 paha ayam / ikan kembung + 2 keping
tempeh / 2 ketul taukua / 1 cawan bijirin kering.
- ½ biji jambu batu + 1 biji oren / 1 epal /
1 pisang / 1 keping betik.
- 1 cawan sayur-sayuran.
- 1 cawan nasi / 2 biji ubi kentang / 2
cawan nasi bubur.
- Makanan
Tambahan :
5
biji (tab) Spirulina Pacifica
1 biji (tab) Bio-C Complex
1 biji (cap) Krill
Omega Plus
1 sudu besar Jeli Gamat Gold Luxor DAN
1 biji BioCore Cholite*
* Hanya perlu ambil 1 biji pada waktu malam jika sedang mengambil ubat penipis darah, ubat kolesterol dan ubat tekanan darah tinggi.
TAMBAHAN
DALAM MEMANTAPKAN KESIHATAN SEWAKTU MENJALANI IBADAH PUASA MELALUI BIONCERASTONE NECKLACE
Fungsi
: Meningkatkan 4 kali ganda
tenaga badan, melancarkan peredaran darah dan bertindak sebagai aksesori
kesihatan & kecantikan.
- Bentuk ekstrak Gamas Emas paling tulen.
- Diuji dan diiktiraf oleh Bapa Gamat
Malaysia - Prof Dr. Ridzwan Hashim.
- Kaya dengan bahan aktif yang dapat
memperbarui dan memperbaiki sel-sel badan.
- Bagus untuk yang ada masalah gastrik.
- Memperkuatkan sel-sel dinding perut.
- Membekalkan 46 jenis nutrien yang
diperlukan oleh badan kita.
- Kaya dengan protein tumbuh-tumbuhan yang
dapat memberikan rasa kenyang dan tenaga.
- Dibekal oleh Cynotech Corporation -
syarikat mikroalga pertama di dunia ISO9001:2000, diternak di Hawaii - bebas
daripada pencemaran.
- 34X ganda kuasa Antioksidan daripada
Coenzyme Q-10.
- Menurunkan aras kolesterol dalam badan.
- Membantu penjagaan berat badan dari segi
menyeimbangkan hormon.
- Meningkatkan pengedaran darah dan
melindungi jantung kita.
- Sumber vitamin C yang diperlukan oleh
badan terutama bagi yang kurang makan buah-buahan dan sayur-sayuran segar
semasa berpuasa.
- 4X lebih cepat kadar penyerapan dan
tindakan daripada Vitamin C biasa untuk perlindungan 24 jam.
- Meningkatkan sistem kekebalan badan supaya
tidak mudah jatuh sakit atau keracunan makanan.
- Merendahkan paras gula darah.
Keempat-empat komponen Makanan Kesihatan ini
terdapat dalam Pek Eksklusif PCN Excel
Pack Luxor.
Dan tambahan eksklusif kepada anda yang ingin mengoptimakan tahap kesihatan anda.
Mencegah 3 "Tinggi" : Kolesterol Tinggi, Tekanan Darah Tinggi & Risiko Darah Beku Tinggi.
- Mengawal paras kolesterol dan tekanan darah.
- Menggalakkan peredaran darah dengan itu memudahkan pengangkutan zat ke seluruh badan.
Kita berharap anda dapat mencapai kesihatan
fizikal dan mental yang terbaik sepanjang bulan Puasa dengan mengamalkan
nutrisi yang hebat, seperti yang disyorkan di sini.
Cubalah hari ini!
Borang Pesanan (klik)
Hubungi admin 018-3597495 untuk pesanan=)
Comments
Post a Comment